防治心血管疾病

　　三文鱼含有非常丰厚的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸是确保人体内细胞正常生理功用不行短少的元素之一，一起它仍是作为组成人体凝血恶烷和前列腺素的前驱物质。人体内保持正常含量的不饱和脂肪酸，能够有用进步脑细胞的活性和进步高密度的脂蛋白胆固醇，从而对防治心血管疾病有非常大的协助。

　　下降胆固醇

　　三文鱼的营养价值比较丰厚，常吃三文鱼能够有用的下降胆固醇。三文鱼中含有丰厚的不饱和脂肪酸，能够有用的下降血胆固醇和血脂，其间ω-3脂肪酸是脑部、视网膜以及神经系统必不行少的物质，具有增强脑功用、预防视力减退和防治老年痴呆等多种成效。

　　弥补维生素D

　　三文鱼的营养价值还不止以上这些呢，它仍是医学上制造鱼肝油的质料之一哦，鱼肝油里边含有丰厚的维生素D。维生素D能够有用的进步机体对钙、磷等多种微量元素的吸收，特别对正在生长发育的青少年人愈加适合。一些长期作业于服装、食物等职业的人，触摸阳光照耀的时机比较少，也应该及时弥补维生素D哦。

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