日常生活中,大多数人都会炒菜做饭,许多主妇更是精通。可是关于一些烹饪技巧许多人却未必做得正确,有些炒菜恶习是有损健康的,让食堂承包为您解说做菜有哪些讲究。
蔬菜先切后洗
食材配送为您配送新鲜安全食材,一起提醒您洗菜时,切开后的蔬菜与水的触摸面积会大大添加,易使B族维生素、维生素C等水溶性维生素和部分矿物质很多流失。正确的做法是先细心清洗蔬菜,并尽量将水分控干后再切。
切完菜再用水焯
蔬菜不要切太碎,焯菜时应尽量让蔬菜坚持完好,避免其间的维生素和矿物质很多损失。此外,焯绿叶菜的时分,要加点盐和油,不仅可以避免氧化酶损坏叶绿素,还能坚持蔬菜鲜亮的色彩。
做菜先过油
做地三鲜、干煸豆角等菜肴时,许多人喜欢先将食材在油里过一下,捞出来再炒,或许导致摄入的油脂超标,损坏蔬菜自身的营养,一起还或许发生致癌物。建议我们少吃过油菜、煎炸菜,烹调蔬菜多用白灼、清炒、凉拌和清蒸等方法。
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04-19
怎样可以挑选到健康新鲜蔬菜
蔬菜,要怎样挑选呢?很多人以为,蔬菜只需挑选看起来新鲜的就是最健康的,真的是这样的吗?那么,哪种蔬菜又是最新鲜的呢?在这里,就来教我们几招,看看怎样挑选蔬菜吧。 1、看颜色 蔬菜品种繁多,营养价值各有千秋。总体上可以依照色彩分为两大类:深绿色叶菜,如菠菜、苋菜等;这些蔬菜富含胡萝卜素、维生素C、维生素B2和多种矿物质;淡色蔬菜,如大白菜、生菜等,这些蔬菜有的富含维生素C,胡萝卜素和矿物质的
04-19
冬季储存不同蔬菜的小窍门
蘑菇 首要预备1%的盐水,然后将新鲜蘑菇根部杂物铲除洁净放入盐水中浸泡15分钟,捞出后沥干水分,然后装入塑料袋中,这种方法可保鲜3-5天。 茄子 因为茄子中的酸性物质很简单氧化变黑,所以可将茄子切开并放入清水中浸泡,待下锅前再取出。 西红柿 选择西红柿时一定要选那些没有磕碰过的,千万不要用水洗,可直接放入保鲜袋然后冰箱储存即可。 竹笋 竹笋现买现吃口感最好,如果不立刻吃的话,可在
04-19
家庭蔬菜配送具备哪些优势
咱们都知道现在一切的蔬菜配送方法有许多的坏处,现在都是直接把菜送入菜市场,让市民去一处乃至是多处的菜市场去选购自己所需求购买的菜品,这样既耗费了时刻又耗费了精力。 考虑到现在我们快节奏的都市日子,呈现了一种新式的配送蔬菜方法就是家庭配送,下面详细来看下新式城市家庭配送蔬菜的优势: 买卖信息公开完好,市场机制趋于完善。 配送公司在新形式下处于中心方位,有义务和职责对蔬菜的来历和去向经过完善